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　　mg不朽情缘游戏在线试玩ღ◈，不朽情缘MGღ◈，不朽情缘下载ღ◈。不朽情缘app下载ღ◈，今年80岁的罗永佳ღ◈，作为广东省的名老中医ღ◈、广州市中医院的前院长ღ◈，每周二依然会回去出诊ღ◈。采访他时ღ◈，才知罗老有自己一套不一样的调理养生饮食法ღ◈。他根据中医食疗和现代营养学的理解ღ◈，提出“缺什么ღ◈，补什么”“多什么ღ◈，去什么”“需什么不朽情缘官方网站-app下载ღ◈，添什么”的饮食观点ღ◈。

　　罗老饮食上主张“全面ღ◈、均衡ღ◈、适量”ღ◈。他解释说ღ◈，“全面ta66.app番茄社区ღ◈、均衡”饮食ღ◈，就是说从各种食物中全面摄取人体所需的一切营养素ღ◈，同时各营养素之间维持生理上的均衡ღ◈。营养素摄取失衡不朽情缘官方网站-app下载ღ◈，与高脂ღ◈、高糖ღ◈、贫血或低钙症等疾病的发生关系密切ღ◈。所以ta66.app番茄社区不朽情缘官方网站-app下载ღ◈，罗老并不特别戒口不朽情缘官方网站-app下载ღ◈，也不挑食ღ◈、偏食ღ◈。

　　他如何做到“多什么ღ◈，去什么”“需什么ღ◈，添什么”呢？比如因饮食不节ta66.app番茄社区ღ◈，好食肥腻ღ◈，会引起高血压ღ◈、糖尿病等ღ◈，针对降脂ღ◈、降糖ღ◈、降压为目的ღ◈，就要少糖ღ◈、少盐ღ◈、少脂肪成为食物选择之训条ღ◈；为减少疾病提高营养ღ◈，他根据植物化学素中抗氧化的特性ღ◈，会选择富含类黄酮类ღ◈、胡萝卜素的食物ღ◈，如大豆ta66.app番茄社区ღ◈、胡萝卜ღ◈、西红柿ღ◈、西蓝花ღ◈、葡萄ღ◈、苹果等ღ◈。

　　在食物选择上ღ◈，还要适应四季之变化而有所不同ღ◈，如春季ღ◈：少酸增甘ta66.app番茄社区ღ◈、清补养肝ღ◈；夏季ღ◈：清热消暑ღ◈、健脾利湿ღ◈；秋季ღ◈：清热润燥ღ◈、滋阴润肺ღ◈；冬季ღ◈：保阳潜阴滋养五脏等ღ◈。食物的选择还有“因异制宜”的区别ღ◈，因为人在不同的季节ღ◈、时间不朽情缘官方网站-app下载ღ◈、所处的地区对食物的接受ღ◈、吸收ღ◈、反应会有所不同ღ◈，如夏天宜去湿ta66.app番茄社区ღ◈，秋天宜清润ღ◈；北方气候多寒燥ღ◈，可多食湿补ღ◈；南方温暖而潮湿ღ◈，宜清热去湿ღ◈。

　　除了“不时不食”外ღ◈，罗老在食物的烹饪方法上也有要求ღ◈，他更多用蒸ღ◈、炖不朽情缘官方网站-app下载不朽情缘官方网站-app下载ღ◈、焖不朽情缘官方网站-app下载ღ◈、煮ღ◈、快炒ღ◈，以保持食物的风味和营养ღ◈，少用炸ღ◈、熏烧ღ◈、烤的制法ღ◈，“用油多且维生素被破坏ღ◈，又易产生致癌物质ღ◈，少食为佳ღ◈。”他说ღ◈。

　　当了50多年中医ღ◈，罗老从未服过人参ღ◈、北芪等补药及保健品ღ◈。除了“垃圾食品”慎食外ღ◈，罗老说自己什么都吃ღ◈，但重点在于“适量”ღ◈。中医有“生病起于过用”和“量腹”之说ღ◈。大饥大饱ღ◈、过寒过热ღ◈、嗜食肥厚ღ◈，均为“过用”ღ◈；“量腹”是说食量要有限度ღ◈，七八分饱即可ღ◈，特别是老年人ღ◈，不要因为怕浪费而强撑肚子ღ◈，导致营养过剩ღ◈。